Des séances de sophrologie ou de relaxation au sein de l'entreprise sont d'une grande aide pour les salariés. Elles leur permettent de se détendre, physiquement et moralement, de libérer leurs tensions physiques et psychologiques. La sophrologie est aussi un outil pour développer la confiance en soi et mieux s'affirmer. Elle favorise l'écoute des autres et aide à mieux communiquer. Elle stimule l'imagination et la créativité. Elle permet donc de recouvrer son équilibre personnel, une harmonie relationnelle et une meilleure performance au travail.

Une séance de sophrologie sur le lieu de travail, c'est d'abord un moment pour soi, un temps de détente.
Dans le cas de séances en groupe, c'est aussi un moment de convivialité entre collègues : « Oui, c'est un très bon break au milieu de la journée de travail, entre collègues » (Bénédicte). Après la séance, les participants repartent du bon pied pour le reste de la journée : « Je me sens très détendue l'après-midi et le soir » (Evelyne).
Enfin, la sophrologie est un art de vivre, qui aide à se sentir mieux au quotidien, notamment à avoir un sommeil de meilleure qualité : « J'applique les techniques de respiration au moment du coucher et quand je me sens tendue » (Françoise).

Je propose aux entreprises des séances collectives d'une heure, par exemple au moment du déjeuner. Nous pouvons aussi programmer des séances individuelles, à la carte, qui permettent de répondre à des problématiques spécifiques.

Je vous invite à me contacter pour tout renseignement complémentaire.

• Accenture
• France Loisirs
• Inergie
• Collège Jean Vilar, Grigny
• Mairie d'Antony
• Mairie de Blanc-Mesnil
• Mairie de Fleury-Mérogis
• MJC Bastié, Viry-Châtillon
• Service Pénitentiaire d'Insertion et de Probation de l'Essonne, Evry

La sophrologie est une aide précieuse pour vivre une grossesse harmonieuse. Elle vous aide à mieux gérer vos émotions, à mieux accepter les transformations physiques et mentales inhérentes à la maternité. Elle améliore votre sommeil, souvent perturbé pendant cette période. Elle vous permet de vous préparer mentalement à l'accouchement et de créer des liens avec votre enfant. Après la naissance, la sophrologie continue de vous accompagner pour bien vivre votre nouveau statut de mère. Elle facilite l'allaitement et vous aide à développer une relation harmonieuse avec votre enfant. Elle favorise également la réappropriation d'une sexualité épanouie.

Pendant une séance de sophrologie, vous apprenez à bien respirer et relâcher vos tensions physiques. Nous utilisons des exercices de gymnastique douce, issus du yoga prénatal, et de gymnastique holistique, discipline basée sur le mouvement et la respiration. Ces exercices vous aident à évacuer le stress et à envisager le jour J de manière positive.

En fonction de vos attentes et de vos préférences, vous pouvez opter pour des séances individuelles ou collectives. En solo, vous évoluez à votre rythme et nous abordons les thématiques qui vous tiennent le plus à cœur. Vous choisissez le nombre de séances qui vous convient. Les séances collectives permettent un échange positif entre participantes. Si vous le souhaitez, vous pouvez constituer un groupe avec des amies enceintes à la même période que vous. Nous programmons généralement six séances, dont une avec les futurs papas.